Ekscytacja w grze: jak radzą sobie z nią gracze e-sportu?

Nogi drżą nerwowo, głowa nie może się skoncentrować, a ręce stają się lepkie: to klasyczne objawy nerwowości, które często pojawiają się przed egzaminem lub wydarzeniem, w którym Ty i inni macie wysokie oczekiwania. Turnieje e-sportowe są oczywiście do tego predestynowane, ponieważ setki tysięcy, a nawet miliony widzów często oglądają za ekranami, podczas gdy arena jest również wypełniona ludźmi. Niestety łatwo może się zdarzyć, że zgubisz branie i grasz gorzej niż kiedykolwiek. Jednak różne techniki pomagają pozbyć się tremy i nerwowości!

Dreszcz: czy nerwowość może być dobrą rzeczą?

Każdy, kto kiedykolwiek wyskoczył z helikoptera lub doświadczył skoku na bungee, z pewnością zna ekscytującą stronę nerwowości. Niektórzy ludzie szczególnie lubią strach i podekscytowanie związane z wyzwaniem, dzięki czemu czują się jeszcze bardziej czujni i skoncentrowani. Gdyby tak nie było, koncepcja kasyn też by nie działała. Dreszczyk to wszystko i koniec, kiedy ty B. Gra w ruletkę online i oglądanie wirtualnej kulki. Czy trafi dokładnie we właściwe miejsce i przyniesie duży zysk, czy też pomyliłeś się ze swoją stawką? Napięcie przed wynikiem jest powodem, dla którego wielu bierze udział w grze. W tym przypadku podekscytowanie znacznie częściej można nazwać dreszczykiem emocji. Każdy, kto potrafi pozytywnie sformułować swoje uczucia i dzięki temu widzieć bardziej zrelaksowany, przeszedł już pierwszą przeszkodę.

Użyj postawy do relaksu

Ciekawym zjawiskiem, które zostało obecnie udowodnione, jest to, że zmiana postawy może poprawić pewność siebie i zmniejszyć nerwowość. Kto z. Na przykład zrobienie kilku zwycięskich pozycji w niewidocznym miejscu przed rozmową o pracę może symbolizować pewność siebie w twoim ciele. Dokładnie to samo działa przed dużymi turniejami. Kiedy się boimy, zwykle przyjmujemy skuloną, niepewną postawę. Jeśli świadomie się z tym zerwiesz i wyprostujesz się, otworzysz ciało i rozładujesz napięcie, możesz puścić największe napięcie. Rozluźnij ramiona, stań trochę szerzej, wyprostuj plecy i weź głęboki oddech - już ta sekwencja potrafi zdziałać cuda.

Techniki uspokajania przed grą

Jeśli dreszczyku emocji nie można ani cieszyć, ani poprawić dzięki różnym postawom i technikom oddychania, dostępne są bardziej złożone procesy. Każdy, kto dąży do kariery zawodowej e-sportowca, ale jest przerażony zawodami i blaskiem reflektorów, musi znaleźć sposób na poradzenie sobie ze swoją paniką – i to nie tylko wcześniej. Szczególnie skuteczna jest regularna medytacja, którą najlepiej przeprowadzać codziennie. Jest to ważne, ponieważ techniki medytacji nie działają zbyt dobrze za pierwszym razem. Zwykle w głowie krąży zbyt wiele myśli i zbyt trudno jest je wyłączyć. Właśnie z tego powodu powinieneś już mieć tutaj rutynę, aby następnie korzystać z technologii w ukierunkowany sposób. Aplikacje do medytacji mogą również pomóc Ci lepiej się skoncentrować. Mogą w tym pomóc mantry i obrazy mentalne. Jedni wyobrażają sobie już wielki sukces i wzmacniają się zdaniami, które dodają im odwagi, inni próbują przenieść się mentalnie w inne, spokojne miejsce i wyłączyć świat zewnętrzny. Tutaj każdy może znaleźć technologię, która najlepiej dla niego działa.

W przypadku wielu graczy nerwowość i napięcie mogą prowadzić do tego, że ich zdolność do wykonywania znacznie słabszych wyników podczas zawodów niż podczas treningu. Gwarantuje to, że kariera w e-sporcie staje się prawie niemożliwa. Jeśli jednak wiesz, jak radzić sobie z emocjami i kontrolować je, masz narzędzia, których potrzebujesz, aby przezwyciężyć strach.