Terapeutyczne efekty gier: leczenie zaburzeń psychicznych
Elen StelmakhPoza funkcją rekreacyjną gier, wykazano, że aktywność ta ma potencjał terapeutyczny w leczeniu zaburzeń psychicznych, przyczyniając się do stymulacji poznawczej oraz łagodzenia stresu i niepokoju. Zagłębimy się w pozytywne skutki gier w terapii zaburzeń psychicznych, a także ich szkodliwy wpływ i wskazówki, jak ich uniknąć.
Rozwój gier i gier wideo
W ostatnich latach nastąpił przyspieszony rozwój branży gier. W Internecie istnieje wiele różnych witryn z grami i hazardem, które oferują świetną rozrywkę. Jedną z takich opcji są darmowe automaty w Slotozilla, która jest stroną oferującą dostęp do darmowych gier kasynowych i recenzji.
W ostatnich latach zarówno gry, jak i hazard stały się powszechnie akceptowaną formą rozrywki. Chociaż są to różne aktywności, łączy je dostarczanie zabawy, intensywnych emocji uczestnikom i możliwość interakcji z innymi graczami.
Ponadto zarówno hazard, jak i gry wideo mogą wymagać umiejętności strategicznych i decyzyjnych, choć na różne sposoby. Ogólnie rzecz biorąc, niektóre z głównych różnic między tymi dwiema aktywnościami podsumowano w poniższej tabeli.
Hazard | Hazard |
Poleganie na szczęściu i przypadku w celu określenia wyników. | Wymaga umiejętności, planowania i wiedzy, aby grać i osiągać dobre wyniki. |
Wyniki opierają się na zdarzeniach losowych, takich jak rzucanie kostką lub generowanie liczb losowych. | Wyniki opierają się na umiejętnościach gracza i zdolności do podejmowania strategicznych decyzji. |
Może obejmować hazard na prawdziwe pieniądze. | Nie zawsze wiąże się z hazardem na prawdziwe pieniądze, chociaż w niektórych przypadkach mogą występować transakcje finansowe związane z hazardem. |
Gaming odnosi się do praktyki grania w gry wideo dla zabawy, rywalizacji lub eksploracji. Od zwykłych gier na urządzenia mobilne po przygodowe gry akcji na konsolach nowej generacji, gry stały się częścią kultury popularnej i zrodziły globalną społeczność zapalonych graczy.
Terapeutyczne efekty gier
Granie ewoluowało od zwykłej rozrywki do aktywności przynoszącej wiele korzyści, które wykraczają poza sferę rozrywki. Jego wpływ na takie obszary jak socjalizacja i rozwój fizyczny jest niezaprzeczalny.
Gry wideo, gdy są odpowiednio używane, mogą mieć pozytywny wpływ na samopoczucie ludzi, wzmacniając umiejętności, promując socjalizację oraz poprawiając sprawność fizyczną i zwinność.
Aktywność ta może być środkiem do osobistego wzrostu i rozwoju, pokazując, że może mieć również działanie terapeutyczne w leczeniu niektórych zaburzeń psychicznych.
Chociaż badania w tej dziedzinie wciąż się rozwijają, zaobserwowano korzyści w takich obszarach, jak poprawa umiejętności poznawczych, radzenie sobie ze stresem i lękiem oraz promowanie socjalizacji.
- Pobierz Minecraft w wersji 1.21 i 1.21.0: obserwuj burzę piaskową na pustyni, szukaj oazy, karm mieszkańców dżungli bananami i wiele więcej! (69855)
- Jak przetestować ping w League of Legends (937)
- Najbardziej oczekiwane gry na 2024 rok: Fajne nowości dla graczy (677)
- Która drużyna wygra play-offy Overwatch 2 (3329)
Niektóre badania sugerują, że gry wideo mogą być wykorzystywane jako narzędzia uzupełniające w terapiach zaburzeń takich jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), depresja, zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) i rehabilitacja poznawcza. Z tej perspektywy kluczowe korzyści płynące z gier obejmują
- Stymulację poznawczą.
- Redukcja stresu, lęku i poprawa nastroju.
- Promowanie socjalizacji.
- Potencjał w leczeniu uzależnień.
- Wirtualna terapia ekspozycyjna.
Stymulacja poznawcza
Gry wideo mogą mieć pozytywny wpływ na przetwarzanie informacji, w tym percepcję, uwagę, podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów i funkcje wykonawcze.
Z tego powodu niektóre gry wideo okazały się przydatne w leczeniu zaburzeń, takich jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i rehabilitacji poznawczej.
Redukcja stresu, lęku i poprawa nastroju
Gry mogą być sposobem na ucieczkę od codziennego stresu i zapewnić rozrywkę i zabawę. Gry mogą pomóc zrelaksować się, rozładować napięcie i poprawić nastrój, zapewniając satysfakcjonujące i ekscytujące doświadczenie.
Niektóre badania sugerują, że gry wideo mogą być skutecznym narzędziem do zmniejszania stresu i niepokoju.
Promowanie socjalizacji
Gry wideo online promują interakcje społeczne i budowanie więzi. Wiele gier oferuje możliwość interakcji z innymi graczami poprzez komunikację online.
Może to pomóc w budowaniu przyjaźni, tworzeniu społeczności i dzieleniu wspólnych zainteresowań. Z tego powodu może to być szczególnie korzystne dla osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) lub trudnościami w socjalizacji.
Potencjał w leczeniu uzależnień
Chociaż uzależnienie od gier wideo nie zostało jeszcze oficjalnie uznane za zaburzenie psychiczne w DSM-5, zauważono, że odpowiednie leczenie może mieć korzystne rokowania dla osób szukających pomocy.
Terapia wirtualnej ekspozycji
Gry wideo są również wykorzystywane w terapiach wirtualnej ekspozycji w leczeniu zaburzeń takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD) i fobie. Gry te pozwalają pacjentom stopniowo konfrontować się ze swoimi lękami w kontrolowanym środowisku.
Należy podkreślić, że terapeutyczne wykorzystanie gier wideo powinno być nadzorowane przez specjalistów ds. zdrowia psychicznego i dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta. Co więcej, nie wszystkie zaburzenia psychiczne w równym stopniu korzystają z tej formy leczenia i potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć jej skuteczność.
Wady gier i sugestie dotyczące przeciwdziałania im
Granie, pomimo wielu korzyści, może mieć również negatywne konsekwencje, jeśli nie jest praktykowane w zrównoważony sposób. Nadużywanie gier wideo może prowadzić do:
- Uzależnienia.
- Izolacji społecznej.
- Zaburzeń snu.
- Siedzącego trybu życia.
- Trudności z koncentracją na innych czynnościach poza światem gier wideo.
- Problemy z odróżnianiem rzeczywistości od fikcji.
- Możliwy związek z agresywnym zachowaniem.
- Problemy z mięśniami i wzrokiem.
Te negatywne skutki nie są jednak nieuniknione i można im zapobiegać za pomocą szeregu środków. Poniżej omówimy niektóre z najlepszych praktycznych wskazówek, aby zminimalizować ryzyko, promując zdrowe i wzbogacające wrażenia z grania:
- Korzystaj z niezawodnych i aktualnych rozwiązań bezpieczeństwa, aby chronić swój komputer przed potencjalnymi zagrożeniami, takimi jak złośliwe oprogramowanie i keyloggery.
- Nie izoluj się całkowicie podczas grania. Szukaj okazji do interakcji z innymi graczami, zarówno online, jak i osobiście.
- Rób regularne przerwy podczas długich sesji grania. Wstań, rozciągnij ciało i daj odpocząć oczom.
- Ustal limity czasowe dla gier i unikaj spędzania długich godzin przed ekranem.
- Zwracaj uwagę na zawartość gier wideo i upewnij się, że są one odpowiednie dla wieku.
- Komunikuj się otwarcie z bliskimi na temat swojego hobby związanego z grami.
- Nie ograniczaj się tylko do gier. Poszukaj innych zajęć, które Cię interesują i pozwalają zachować zrównoważony styl życia, np. zajęcia na świeżym powietrzu, ćwiczenia, czytanie lub inne hobby.
- Regularnie dokonuj samooceny, aby upewnić się, że gry nie wpływają negatywnie na inne aspekty twojego życia.
Podsumowanie
Gry wideo mogą przynosić korzyści terapeutyczne w leczeniu niektórych zaburzeń psychicznych, w tym stymulację poznawczą, zmniejszanie stresu i lęku, poprawę nastroju, ułatwianie interakcji społecznych, potencjał w leczeniu uzależnień i wirtualną terapię ekspozycyjną.
Niezbędne jest jednak korzystanie z porad specjalistów ds. zdrowia psychicznego i dostosowanie ich wykorzystania do każdego konkretnego przypadku. Ponadto kluczowe jest zachowanie równowagi i umiaru w czasie spędzonym na graniu, aby zmaksymalizować korzyści i uniknąć możliwych negatywnych skutków.
Elen Stelmakh jest kreatywną osobą zaangażowaną w rozwój kultury gier poprzez artykuły i projekty wizualne. Jako pełnoetatowy autor EGamersWorld i projektant strony internetowej poświęconej grom, Elen nie tylko tworzy treści, ale także dodaje im energii i kreatywności.